Friday, 11 May 2018

गर्भवती महिलाओं के लिए आलू का सेवन फायदेमंद है या नहीं आप भी जानें Potato consumption for pregnant women is beneficial or not

गर्भवती महिला को कई सारी सलाह दी जाती हैं। कोई तो कहता है कि ये खा लो तो कोई कहता है कि ये चीज मत खाओ। कोई कहता है ये करो तो कोई कहता है ये काम मत करना और ऐसा ही है आलू खाने के साथ है। इस दौरान आपको आलू खाना चाहिए या नहीं यह एक विवाद का विषय है। तो आइए जानते है कि क्‍या गर्भवती महिलाएं आलू खा सकती हैं या फिर नहीं खा सकती है।
यह बात आपको पता होगी की आलू को पोषक तत्वों से समृद्ध माना जाता है। आलू में विटामिन बी बहुत अधिक मात्र मे पाया जाता है अपनी गर्भावस्था की पहली छमाही में आपको खाने के बारे में सावधान रहना चाहिए। आपका खाना काफी मात्र मे पोषक तत्वों से भरा होना चाहिए। Image result for pregnant
अब आपको बता दे की आलू स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है। और इसके अलावा आलू में फोलेट नामक भी एक पोषक तत्‍व पाया जाता है जो की आपके होने वाले बच्‍चे के विकासशील मस्तिष्क लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते है, और यही नहीं बल्कि ये रीढ़ की समस्याओं के जोखिम को भी कम कर देता है। Image result for pregnant
क्या आप यह बात जानती हो कि आपके होने बाले बच्चे को गर्भ में उसका सही से विकास करने के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोत ग्लूकोज की आवश्‍यकता होती है, जो की आलू में यह पाया जाता है। और हाँ सिर्फ इतना ही नहीं, बल्कि गर्भावस्था के दौरान आलू कार्बोहाइड्रेट के किसी भी और स्रोत से अच्छा साबित होता है।Related image
और इसके साथ साथ ही एक महत्वपूर्ण बात यह भी है कि इसे खाया किस तरहा से जाए। तो हम आपको बता दे की फ्रेंच फ्राइज़ खाना आपके लिए इतना अच्‍छा नहीं होगा। इसलिए आप कोशिश करें कि सिर्फ सादा पके हुए आलू ही खाए। आपको हमारा पोस्ट कैसा लगा कमेंट जरूर शुक्रिया।

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